| 网站首页 | 旅游线路 | 西藏酒店 | 外宾入藏函 | 旅游交通 | 旅游资讯 | 西藏攻略 | 西藏景点 | 旅游信息 | 西藏租车 | 林芝旅游 | 阿里尼泊尔 | 
最新公告:

  没有公告

您现在的位置: 西藏旅游总公司三分社|专业接待西藏旅游 >> 西藏攻略 >> 正文
专题栏目
更多内容
最新推荐 更多内容
相关文章
没有相关文章
更多内容
西藏旅游高原反应         ★★★
西藏旅游高原反应
作者:西藏旅游… 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2011/6/18 13:09:18

本文首发于西藏国旅网站 http://www.xizangcits.com 转载请保留

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
一、进藏前的准备工作   
1、进西藏前,必须进行身体锻练,但在行进前的10—15天左右,应停止锻练;   
2、前往西藏前的7—10天左右,开始服用高原红景天,直至离开西藏到达海拨较低处;   
3、前往西藏前,最好去正规医院进行体检,心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜前往;感冒患者未好之前,也不宜前往。  
二、进藏后的注意事项   
1、最好不要抽烟、喝酒,防止呼吸道感染,带上必要的应急药品和其它物品;   
2、须具备良好的心理素质,保持乐观情绪,过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重;   
3、初到高原,不要剧烈的运动,不能大声喊叫,上下车都要轻手轻脚;最好不要洗澡,以预防感冒,引起高原反应;   
4、多吃水果、蔬菜,如无条件可口服维生素C,一日三次;多喝开水,但每一次不能喝多;   
5、高原反应一般都可自愈,症状较重的,对症治疗即可,如吸氧(万不得以,最好不吸)、止痛、镇静等,口服去痛片和安定片,藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应;应避免劳累、受寒和上呼吸道感染;   
6、在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。  
预防和缓解高原反应的药品:
  1.高原康:防治急性高原病药品,西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。
  2.高原安:保健食品,有利于缓解高原反应。
  3.红景天及其制剂:藏民传统的保健食品,有助于增强体质,缓解高原反应,进入高原前10天服用。
  4.迪诺康胶囊:OTC中成药,缓解心肌缺血,有助于缓解高原反应。
  5.百服宁:有助于控制高原反应引起的头痛。
  6.西洋参:有助于缓解疲劳,增强体质,减轻高原反应。
  7.速效救心丸:高原反应紧急发作时服用,有助于缓解高原反应。
  8.丹参丸:治疗心血管。有助于缓解高原反应。
  9.对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果能适应,可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。
严重的可以到当地就医,藏医治疗高原反应很灵的。
  您需要了解的是初入高原旅游,有一部分人可能出现高原反应,症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐,口唇紫绀,失眠,多梦,血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显,以后就会逐渐减轻或消失;但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拔在3000米以上的地区,称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样,便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意,如果进入高原后,上述症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。 预防高原反应的偏方:出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片,每天三次,每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服,可缓解不适。 克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。

本文首发于西藏国旅网站 http://www.xizangcits.com 转载请保留


 

文章录入:西藏旅游网    责任编辑:西藏旅游网 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 【字体:

    | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 关于我们|
    西藏国旅

    西藏旅游总公司三分社  免费热线:400-6755-657  座机: 0891-6818377
    国内游客专线:13659516171  唐女士 外宾进藏专线:15089031770    潘先生 
     QQ:379628087   QQ  1130429735
    邮箱:379628087@qq.com  网址:www.xizangcits.com   公司地址:拉萨市娘热路1号民航大院内

    信息产业部备案
    *ICP备********号